Ｏ脚。鏡の前に立ってみて下さい。
立った姿勢で踵とつま先を揃えて閉じます。
その時に膝やふくらはぎのつかない状態、それがＯ脚です。
このＯ脚を矯正するためには骨盤の矯正が欠かせません。
足のことなのになぜＯ脚に骨盤矯正が不可欠なのでしょう。
骨盤の歪みから股関節に負担がかかると、
大腿骨が内旋するために膝関節や足首が歪んでしまいます。
その結果、両足の間が開くというパターンが非常に多いのです。
ですからまずは骨盤の歪みを整えることが大切なのです。
一般的にＯ脚は膝や太腿が開くので、
”脚が外向きにねじれてる”と思われがちですが、
実はその反対のことが起こっています。
内向きにねじって膝を反りすぎている事が多いのです。
そのためＯ脚の膝は、普通内側に向いていることが多く、
太ももの付け根が横に張り出して、
お尻が大きくなった感じがしたり、
膝下の骨がバナナのように曲がって見えるのが特徴です。
この状態になると骨盤が前傾し、
腰椎が反るのでお尻がアヒルの様に飛び出しても見えます。
そして、股関節だけでなく足首の歪みや変形も伴なうため
歩き方は足の外側に重心をかける様になり、
お尻が突き出て下腹ポッコリの悪い姿勢になってしまいます。
またＯ脚になると、膝関節がねじれる傾向があるため、
膝関節の内側の半月板軟骨や関節軟骨が変形する、
”変形性膝関節症”を起こしやすく、
膝の痛みの原因にもなります。
Ｏ脚の多くが、座り方や歩き方などの
生活習慣が原因となることが多いため、
当院では、Ｏ脚矯正はもちろん、
ご家庭で実施していただくエクササイズや
生活習慣上での禁止事項なども指導します。
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●変形性膝関節症について
変形性膝関節症の痛みは
急性期にはもちろん炎症や腫脹によるものが主となりますが、
慢性的に出る痛みは、ほとんどが筋肉や靭帯の柔軟性が失われているか、
炎症を起こしていることにより、発生します。
もちろん、変形性膝関節症の方は膝周辺の靭帯炎や腱炎だけでなく
半月板の問題なども考えなければいけませんが、
「整体」の視点で「膝の痛み」をみると
例えば
・膝の内側が痛ければ、
鵞足(半腱様筋、薄筋、縫工筋)の柔軟性に問題もしくは炎症。
・膝の外側が痛ければ、
腸脛靭帯の柔軟性に問題。もしくは炎症。
・膝の前側が痛ければ、
大腿四頭筋、膝蓋靱帯の柔軟性に問題もしくは炎症。
・膝の後ろ側が痛ければ、
ハムストリングの柔軟性に問題もしくは炎症。
という感じです。
経験上、変形性膝関節症の方は
たとえ炎症があったとしても
柔軟性をつけるためのストレッチをするべきです。
ストレッチをした方が膝に痛みは出ません。
ストレッチをして冷やす。
つまり、柔軟性をつけながら炎症を抑える。
当院の変形性膝関節症に対する整体の施術はこれが基本です。
ちなみに、普段は膝を温めます。
あくまで、ストレッチをした時や
沢山歩いて、炎症を起こした時だけ冷やします。
当院の整体施術では、膝の柔軟性の回復を第1と考えています。
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秦野の整体師／市野貴則
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